najwyrzej profilaktycznie będe stoperan brał a tak serio to w poniedzialek będe bardzo szybko w domu więc wiezne GM kolo 12 przed przedtreningowym i zobacze jak to będzie
[...] mniej tradycyjne od tłustego schaboszczaka i ziemniaków z masłem ;) Skoro lubisz jeździć na rowerze przestań jeździć powolutku, zacznij traktować wyjście na rower jako trening- pedałuj szybko, znajduj górki pod które możesz wjechać, cały czas pedałuj (a nie na zasadzie- rozpędziłem się, a teraz chwila odpoczynku;) ) Jeśli to [...]
ok uwzględnie ale następnym razem bo już.... aczkolwiek dobry odblok jest tutaj dośc wazny gdyż raczej szybko nie powtórzom cyklu i dobrze rzeby jak najwięcej zostało więć jest to tak dla pewności ten drugi.
Nic podobnego - przy białkach dobrej jakości po pierwsze wszystko się rozpuszcza, więc nic nie osadza na ściankach, po drugie nie zostają takie suche skrzepy, jak przy oxy-genie. Akurat często wieczorem zostawiam sobie przy łóżku WPC z wodą i w nocy popijam. Rano myję - dobry test na jakość odżywek i ich rozpuszczalność. Niektóre wystarczy machnąć [...]
Ja ci wierze nie mowie ze nie :) kolejny cykl planuje dopiero za rok. Zbliza sie lato chce szybko zbudowac dodatkowe pare kilo i poprawic definicje miesn4 sogi p6leca jak bede na pcecie bo teraz pisze z komorki i nie widze tekstu pisanego
to moze byc reakcja alergiczna, nie ma za bardzo jak zaradizc na szybko, zwlaszcza, ze nie wiadomo co to, ewentualnie moze w aptece doradza jakas ziolowa masc bez recepty, swedzi?
[...] na odżywki i koksy i myśli, że jest super macho. Tylko po co? Po co robić z siebie kalekę, szprycować chemią i codziennie siedzieć na siłowni z bandą osiłków i w smrodzie jaki tam panuje pobijać kolejne rekordy. Za kilka lat nie bedzie sie chciało, albo skończy sie kasa na koksiki. Brzuch urośnie taki, że będzie można śmiało Św. Mikołaja grać [...]
na domowym wyciągu zawsze na szybko mógł bym ją skrócić, a z tym przecieraniem kolega mi właśnie mówił, że oni mają takowe linki i właśnie jestem ciekaw jak u innych takie się sprawują
[...] zakupilismy rekawice, i wcale nie za 150zł tylko za 60zł bo takie dla poczatkujacych spokojnie wystarcza, wiem ze jeszcze trzeba bedzie kupic ochraniacz na szczenke, to chyba tyle jak nie niechcesz walczyc na zawodach, co zreszta i tak szybko nie powinno nastapic (moim zdaniem conajmniej rok - wczesniej nawet bym sie nie wybieral)
[...] to co stoi na przeszkodzie byś zrobił od razu większą porcję na cały dzień? Mięso mielone oczywiście na Twoich oczach w sklepie tak? ;-) Z mleka w proszku zrezygnuj, jaja jedz całe, bez wywalania żółtek. Kalorie kontroluj czy aby nie za szybko z nimi skoczyłeś i czy nie zacznie podlewać. No i najważniejsze - jak kwestia warzyw i urozmaicenia?
Dzieki wszystkim ale seba wydaje mi sie ze mam za maly staz treningowy na super serie ale dzieki a i jak dlugo powinny trwac przerwy pomiedzy seriami?? Bo ja robie na wyczucie ale raczej szybko bo cały trening zajmujemi od 1h do 1,5h.
Przykry jak przerwy rob na wyczucie nadal. Rekcja przerw nic nie da bo zrobisz za szybko nie wypoczety to nic nie da. Wazne by trening byl krotki okolo 1h-1,5h max i byl intensywny. Zeby nie bylo sytuacji ze nie wiem stoisz i sie modlisz nad szanga tylko mija np 2 min / tetno ustabilizowane lecisz dalej. Sam mam pdobny problem ale mimo wszystko [...]
Choć swego czasu faktycznie zalecano stosować cukry podczas cyklu opartego o kreatynę, najnowsze badania dowodzą, że nie jest to do końca tak skuteczne, jak sądzono. Celem stosowania dekstrozy, lub inaczej ? glukozy ? było zwiększenie ilości insuliny w krwiobiegu. Insulina jest to hormon, który transportuje składniki pokarmowe do mięśni. Niestety, [...]
Mam 16 lat i pare pytan do was zakupilem sobie bialko fitmax 81+{to pierwszys suplement jaki biore w zyciu wiec jestem zielony} Jak pic po woli szybko ? Gdzie trzymac bialko czy musi byc szczelnie zamkniete ? Czy po kazdym spozyciu fitmaxa musze dokladnie myc shaker czy wystarcz oblac woda ? Czy moge normalnie jesc co mi sie podoba po spozyciu [...]
Przyczyna tego stanu tkwi w nadwyrężonym mm prostowniku grzbietu. Prawdopodobnie tak jak napisales za szybko wykonywałes cwiczenia, pozycja w trakcie cwiczen mogła byc zla, ewentualnie ciezar za duzy do prawidłowej techniki. Jezeli chodzi o leczenie takiej dolegliwości proponuje przed cwiczeniami rozciąganie odcinka lędzwiowego, z zabiegów [...]
[...] mnożysz 0.2 x swoją wagę i dobierasz, mozeszk upic w prochu i rozrobic ale ciężko dobrac dawkę bo mimo rozpuszczenia substancja osiada na dnie naczynia w ktorym je zrobisz a jak wymieszasz to stezenie sie miesza, także w teorii lepiej w tabletkach brane naczczo,warto wiedzieć żeby nie brać to w okolicy spożywania produktów węglowodanowych. Dawki [...]
Wszędzie wykonają Ci tak samo więc nie ma lepsze/gorsze miejsce. Pozostaje kwestia ceny, jaki ośrodek na ile wycenił swoją pracę. Więc tylko tym się kieruj. Zazwyczaj opisy i tak robi dr n.med lub lek med spec w trakcie także wszędzie będzie to samo. Jak już dzwonisz wszędzie to przynajmniej pytaj o dodatkowe pracujące dni - niekiedy ośrodki [...]
Civic, najśmieszniejsze jest to, ze ja od dawna żadnych gainerów nie jem, ale jak kiedyś jadłem, to w pracy sprawdzały się świetnie ! W biurze czy w aucie szybki szpil i coś tam w bebechy wrzuciłem, dlatego ja Cię proszę, te tuńczyki na szybko, oleje i itp. naprawdę w moim przypadku się nie sprawdzały. Poza tym, do pracy również biorę kostkę sera [...]
no ok ja mam sally z apteki to z tym raczej polecę; brałeś ciągiem kilka tygodni? A tak na marginesie jest sens lecieć np. sallly 2tyg i później 2 tyg clen? Niby salbutamol nie nasyca tak szybko receptorów więc może clen po takim czasie by jeszcze klepał jak myślicie?
